摘要： 中醫(yī)飲食養(yǎng)生方劑。儲(chǔ)備切成塊,去皮板栗和清潔他們的儲(chǔ)備,反復(fù)搓面粉和鹽的五花肉,然后用新的水清洗,切成塊,加適量的水,酒,姜和煮,直到八成熟,然后把栗子山藥,煮,加入適量的鹽的季節(jié)...

中醫(yī)飲食養(yǎng)生方劑。

儲(chǔ)備切成塊,去皮板栗和清潔他們的儲(chǔ)備,反復(fù)搓面粉和鹽的五花肉,然后用新的水清洗,切成塊,加適量的水,酒,姜和煮,直到八成熟,然后把栗子山藥,煮,加入適量的鹽的季節(jié),這個(gè)中國(guó)藥膳配方可以達(dá)到的效果。

想知道一些藥膳!

蒸鍋人參魚(yú)裙【主要食材及輔料】魚(yú)裙5oo克邵酒..10g人參……25克精鹽。2克蒜瓣。25克味精……1克豬里脊肉150克湯。4oog(烹飪方法)

關(guān)于《健康藥膳方》的內(nèi)容。

(1)飲食養(yǎng)生配方鍋湯配方完整!

天麻魚(yú)頭湯食材:雄魚(yú)頭1只，天麻50g，鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。做法:將魚(yú)頭用清水洗凈，去除魚(yú)鰓中的污物，將枸杞豬肝湯一分為二切成兩半材料:枸杞50克，豬肝400克，姜2片，鹽少許。做法:枸杞洗凈。分別用清水洗凈肝和姜。赤道豆湯材料:花生200g，赤道豆120g，鯽魚(yú)1條。方法:花生、赤小豆分別洗凈，瀝干水分。

鯽魚(yú)被切掉鱗片和腸胃。

(2)飲食保健食譜。

治療失眠飲食1、蓮子百合瘦肉湯功效:理氣、補(bǔ)虛、心腎、安神、益智、清心治療貧血飲食1、菠菜炒豬肝或菠菜豬肝湯功效:預(yù)防和治療貧血。原理:豬肝是富含葉酸、維生素B12、鐵等骨質(zhì)疏松癥飲食，1、桑椹牛骨湯桑椹25克，牛骨250~500克，姜、蔥適量。洗桑葚。

(3)20個(gè)保健藥膳食譜，健康身體吃出來(lái)。

建議健康飲食:姜糖蘇葉飲料原料:姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。制作方法:姜片洗凈，切成薄片，與蘇葉一起放入瓷杯中，加紅糖，保健藥飲食推薦:五味枸杞飲料原料:五味子50g，枸杞50g，白糖20g。制作方法:五味子用小紗布包，枸杞切塊，一起放入砂鍋中，推薦保健藥膳:黑芝麻粥原料:粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。制作方法:黑芝麻洗凈煸炒。黑芝麻加少許鹽，磨碎備用。

將粳米洗凈。

冬季補(bǔ)充，這些草本飲食溫腎助陽(yáng)，陰生津。

俗話(huà)說(shuō)“冬補(bǔ)春虎”。大雪季節(jié)，氣候寒冷，冰天雪地，萬(wàn)物封閉，陽(yáng)氣潛伏，是補(bǔ)充的好時(shí)機(jī)。此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以最大限度地將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，有助于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。

大雪節(jié)氣，飲食宜溫，以暖腎助陽(yáng)，陰生津?yàn)樵瓌t。但補(bǔ)充時(shí)要注意溫補(bǔ)的程度，溫補(bǔ)得當(dāng)，以免出現(xiàn)內(nèi)熱、“上火”、口干、咽痛、長(zhǎng)痘等情況。

不要吃太多干糧，如牛肉、羊肉、雞肉、辣椒等。溫陽(yáng)藥膳應(yīng)與陰潤(rùn)干食材相結(jié)合，如蘿卜、甘蔗、發(fā)酵牡蠣、木耳、無(wú)花果等，以達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)陰、陰平陽(yáng)的效果。

飯后可適當(dāng)搭配水果，如蘋(píng)果、梨、橘子、橙子等，防止“上火”。

對(duì)于冬季不補(bǔ)充的，在補(bǔ)充前宜加強(qiáng)脾胃，使脾胃功能得到改善，更好地消化吸收。

此外，飲食還應(yīng)溫胃益氣，早晨可服用熱粥，忌黏、硬、生、寒之品。吃飯不宜過(guò)飽，晚餐應(yīng)適當(dāng)控制，以免積食、便秘等。

推薦健康的藥膳。

羊肉蘿卜馬蹄湯。

材料:白蘿卜1個(gè)、馬蹄200克、羊肉300克、姜3片、蔥少許、鹽。

烹調(diào):羊肉洗凈切好，焯水，洗凈。白蘿卜去皮，切成大塊。馬蹄鐵去皮并切開(kāi)。把蔥切碎。將上述食材放入湯鍋中，加入適量清水，煮沸后轉(zhuǎn)文火煮1-2小時(shí)，最后撒上蔥花、鹽調(diào)味。